Психологія стресса. Роберт Сапольски

Опис Психологія стресса. Роберт Сапольски

Одна з найавторитетніших і найвідоміших у всьому світі книг з психології та фізіології стресу. Її автор — фахівець зі світовим ім'ям, видатний біолог та психолог Роберт Сапольський переконаний, що людська здатність готуватися до майбутнього та турбуватися про нього — це і благословення, і прокляття. Благословення — у превентивній та підготовчій поведінці, а прокляття — у тому, що наша схильність турбуватися про майбутнє викликає постійний стрес.

Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати та уникати загрози, як це роблять зебри. Ми повинні розслаблятися більшу частину дня та бігати як божевільні тільки у разі наближення небезпеки.
У зебри іноді з'являється гостра стресова реакція (фізичні небезпеки). У нас, навпаки, хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко сягає таких величин, як у зебри, зате нікуди не зникає.

Зебри гинуть швидко, потрапляючи до лап хижаків. Люди вмирають повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших хвороб, що виникають через хронічні стресові реакції. Але коли стрес передбачуваний, а ви можете контролювати свою реакцію на нього, на розвиток хвороб він впливає вже не так сильно.

Ці та багато інших питань, що стосуються стресу та управління ним, торкнулися чудової книги професора Сапольськи, яка адресована фахівцям психологічного, педагогічного, біологічного та медичного профілів, а також викладачам та студентам відповідних вузівських факультетів.