Пілатес. Здоровий шлях краси. Т. Висоцька

Опис Пілатес. Здоровий шлях краси. Т. Висоцька

Якщо ви хочете мати королівську поставу і струнке, підтягнуте тіло без виснажливих дієт, або прагнете вирішити проблеми з хребтом, а також хочете дізнатися, як пілатес поєднує всі бонуси фітнес-програм та зрозуміти, що таке справжній пілатес, - книга Тетяни Підвисоцької «Пілатес. Здоровий шлях до краси» – саме для вас.

Система вправ пілатес перетворить ваше тіло, надавши йому гнучкість і силу, а вам – відчуття легкості та припливу енергії, як після сеансу масажу. У книзі доступно викладено всі нюанси виконання вправ, наведено підказки та варіації виконання. Кожна вправа подається із зазначенням рівня складності (початковий, середній, просунутий) і супроводжується серією підготовчих вправ: все для того, щоб ви легко могли освоїти правильну техніку виконання вправ пілатес.

На додаток до базових вправ у книзі представлені авторські 10-хвилинні комплекси на кожен день: для зняття напруги з попереку, для царської постави, розслаблення шийного відділу хребта, пілатес з м'ячем, ізотонічним кільцем та багато іншого.

Книга - ідеальний подарунок для всіх, хто хоче покращити якість свого життя і потребує мотивації та підтримки: видання багато ілюстроване фотографіями та надихаючими нотатками автора «на полях». Також видання сподобається професійним спортсменам: у книзі показано, які вправи пілатес готують тіло до специфічного навантаження (бокс, біг, плавання та танці тощо), виправляють м'язовий дисбаланс та допомагають досягти кращих результатів у змаганнях.