Міофасціальний реліз. Ефективні методики розтягування м'язів та фасцій для попередження травм та позбавлення від хронічних болів. Єпіфанов В.
Опис Міофасціальний реліз. Ефективні методики розтягування м'язів та фасцій для попередження травм та позбавлення від хронічних болів. Єпіфанов В.
Міофасціальний реліз, або МФР, - це самомасаж за допомогою обладнання та власних рук. Він швидко набирає популярності завдяки своїй доступності. Це простий метод, який допоможе позбутися хронічного головного болю та напруги в м'язах, збільшити рухливість у суглобах та хребті, покращити поставу та ходу, налагодити сон, забути про дратівливість та депресивність. А також позбавить набряків, застійних явищ і целюліту.
Міофасціальний реліз чудово готує м'язи до навантаження та позбавляє болю після нього. Достатньо лише консультації спеціаліста: лікаря зі спортивної медицини, тренера чи інструктора, щоб займатися потім у домашніх умовах. Він не викликає ускладнень та простий у застосуванні. МФР – це якісний вільний рух щодня.
Книга призначена для спортивних лікарів, тренерів, інструкторів, спортсменів та просто любителів фітнесу. Буде корисна студентам медичних вузів та коледжів, клінічним ординаторам та слухачам факультетів додаткової освіти. А також усім, хто самостійно займається міофасціальним релізом.