Йога надихає. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили у собі. Герштейн Н.
Опис Йога надихає. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили у собі. Герштейн Н.
Всеосяжне керівництво, яке підійде як початківцям, так і продовжуючим. Книга допоможе не тільки розібратися в основах йоги та підібрати комфортні для себе практики, але й підвищити свою усвідомленість, розбудити життєву силу та розправити плечі у повсякденному житті. Йога – це не просто набір асан. Це цілісне вчення, яке пов'язує воєдино тіло і дух, а ще робить нас сильнішими в періоди злетів та падінь. Варто лише відчути, яку силу дають, наприклад, розправлені в прогинах плечі та грудна клітка, і ви знатимете, як у будь-якій ситуації включити у собі впевненість та спокій. Через володіння власним тілом можна навчитися керувати емоціями, ясніше усвідомлювати свої цілі та вибирати шляхи їх досягнення. Понад те, зрештою робити світ навколо себе доброзичливішим, гармонійнішим і усвідомленим: зовнішні зміни виходять із змін внутрішніх.