Анатомія лікувальної розтяжки. Швидке звільнення від болю та профілактика травм. Берг К. (великий формат)
Опис Анатомія лікувальної розтяжки. Швидке звільнення від болю та профілактика травм. Берг К. (великий формат)
Нікому не подобається жити з болем.
Якою б не була причина хворобливих симптомів у вашому випадку: неправильна постава, монотонні рухи, тривале сидіння в офісі, травми або малорухливий спосіб життя - ця книга допоможе вам стати на шлях оздоровлення та усунення будь-якого дискомфорту.
У ній наведені анатомічні ілюстрації та покрокові інструкції до десятків ефективних вправ на розтяжку, які допоможуть позбавитися болю, м'язового закріпачення, покращити баланс та гнучкість м'язів, збільшити діапазон руху суглобів, попередити поширені травми.
Тут ви знайдете різні види вправ, включаючи індивідуальну розтяжку без сторонньої допомоги, розтяжку з використанням тенісного м'яча, розтяжку з партнером.
Автор пропонує окремі програми вправ спеціально для проблемних зон і поширених порушень: * Болі в спині та шиї * Обмеження рухливості * Головні болі * Болі в плечовому поясі * Епікондиліт ліктьового суглоба ("лікоть тенісиста") та медіальний епікондиліт ("лікоть гольфіста")